Wszyscy wiemy, jak ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość snu. Ale ilu z nas bierze pod uwagę fizyczne korzyści z codziennych ćwiczeń?
-Poprawia zdrowie układu krążenia, poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi.
-Poprawia wagę ciała i poziom tkanki tłuszczowej.
-Poprawia napięcie i siłę mięśni
-Zwiększa poziom energii
-Poprawia zdrowie psychiczne, pomaga w wahaniach nastroju i łagodzi uczucie depresji lub niepokoju (szczególnie u starszych osób).
Aktywność fizyczna nie musi oznaczać mozolnego treningu na siłowni. Nawet małe zmiany w codziennej rutynie mogą z czasem przynieść duże korzyści.
Więcej na sporttaker.pl
