Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są ważne dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale czasami może być trudno znaleźć sport lub aktywność, która pasuje do naszego napiętego harmonogramu. Od NFL po biegi długodystansowe, istnieje mnóstwo opcji i wszystkie są reklamowane jako zdrowe. Ale skąd wiesz, które z nich są naprawdę zdrowe?
Aby określić, jaki rodzaj sportu jest zdrowy, będziemy musieli najpierw spojrzeć na to, co czyni sport zdrowym lub nie. Istnieje wiele czynników do rozważenia, gdy mówimy o medycznej stronie sportu, więc zaczniemy od przyjrzenia się im indywidualnie, zanim połączymy je w ogólny obraz.
Pierwszym czynnikiem, który należy rozważyć jest ryzyko kontuzji. Niewielkie skręcenie lub nadwyrężenie może nie wydawać się niczym szczególnym, ale tego typu urazy mogą prowadzić do poważnych problemów, jeśli nie są odpowiednio leczone. Kluczem jest upewnienie się, że sport, który wybierasz, nie stawia Cię w pozycji, w której możesz łatwo doznać urazu. Sporty takie jak gimnastyka, piłka nożna i rugby mają wysoki wskaźnik urazów, ponieważ wymagają intensywnego kontaktu fizycznego między graczami. Nawet sporty bezkontaktowe niosą ze sobą ryzyko: biegacze mogą łatwo skończyć z shin splints z powodu zbyt szybkiego treningu bez dania organizmowi czasu na dostosowanie się, tenisiści mogą rozwinąć łokieć tenisisty z powodu zbyt agresywnego serwowania bez rozgrzewki. Więcej na jasportowiec.pl
